Fiche COM-09

Fiche d'expérience · La mélatonine

ÉCH. COM-09 · COMPLÉMENTS · ÉP. 9

La mélatonine

Elle donne l'heure, elle n'assomme pas

Publié le 24 sept. 20261 min 02 s

Question

La mélatonine fait-elle dormir ?

Mécanisme, en 3 étapes

1
Sur une insomnie ordinaire, elle fait gagner sept minutes de sommeil, même en doublant la dose.
2
C'est l'aiguille de nuit de ton horloge interne : la glande pinéale la libère quand la lumière baisse.
3
Un demi-milligramme en début de soirée avance ton horloge d'une heure en quelques jours : utile contre le décalage horaire.

Réponse

Ce n'est pas un somnifère. C'est l'aiguille de ton horloge interne.

Quiz

Quiz éclair · la réponse est dans la vidéo

Combien de sommeil fait gagner la mélatonine sur une insomnie ordinaire ?

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