La créatine

Ton muscle a deux réservoirs : un gros, sucre et gras, qui coule pendant des heures, et la créatine, qui donne tout en dix secondes.

Trois à cinq grammes par jour, et en un mois ce réservoir grossit d'un cinquième : une répétition de plus par séance.

Semaine après semaine, ça devient du muscle, un kilo en quelques mois, si tu t'entraînes. Sinon, rien.